Die Mittelmeerdiät Formel

Werden Sie mit dieser einfachen Formel ein Experte für die Mittelmeerdiät.

Der wichtigste Baustein der Mittelmeerdiät ist es, sicherzustellen, dass Sie bei jeder Mahlzeit gesunde Fette, Proteine, nicht raffinierte Kohlenhydrate und nicht stärkehaltiges Gemüse essen - einschließlich Snacks! Aber viele nährstoffreiche Lebensmittel kann in mehrere Kategorien fallen und es kann schwierig werden, köstliche Mahlzeiten zu planen, die den Regeln entsprechen. Die Ernährungsberaterin Ashley Koff hat das folgende Venn-Diagramm erstellt, um Ihnen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu beginnen. Verwenden Sie den Spickzettel unten, oder ausdrucken , damit Sie wissen, welche Lebensmittel auf der Mittelmeerdiät am besten zu essen sind.